Ujian Praktek PJOK & TIK

                 Senam Irama

Hallo semua, apa kabar nih?, Oh iya dimasa Pandemi ini apa aja sih yang sudah kalian lakukan untuk tetap menjaga kesehatan?, Yang pastinya ada olahraga kan?, ngomong-ngomong soal olahraga kalian tahu gak sih apa itu senam irama?

 senam irama ialah senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain sebagainya. 

Senam irama dilakukan secara perorangan atau kelompok untuk memperlihatkan koreografi yang kental dengan akrobatik dengan atau tanpa alat bantu senam yang berupa bola, pita, tali, gada, dan simpai.

Selain itu kalian tahu gak sih definisi dari Push UP, Sit Up, dan Back Up?

Push up adalah suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep.

Back up adalah gerakan yang sangat bagus untuk melatih otot perut, karena dengan posisi badan tengkurap, tangan berada di kepala belakang.

Sit-up adalah kekuatan latihan umum dilakukan dengan tujuan memperkuat fleksor pinggul dan otot perut. Ini dimulai dengan berbaring dengan punggung di lantai,biasanya dengan lengan di dada atau tangan di belakang kepala dan lutut ditekuk dalam.

Nah sudah paham kan definisi dari senam irama,push up,sit up, back up?, yuk kalo sudah mari kita melakukan senam irama bersama-sama, Let's Joins